Добро пожаловать в Батайский лечебно-диагностический центр!

Мы открыты : Пн-Пт 8:00-20:00 Сб-Вс 8:00-17:00
  Телефон : +79613308049

Профилактика в путешествиях

Профилактика инфекционных и паразитарных заболеваний на ходу

Что можно сделать для предотвращения инфекционных и паразитарных заболеваний во время путешествий?

Риск заражения инфекционными и паразитарными заболеваниями, которые гораздо чаще встречаются в регионах мира с теплым субтропическим и тропическим климатом и в районах с плохими санитарными условиями, по-прежнему во многом зависит от поведения путешественника. Основные методы предотвращения некоторых инфекционных заболеваний включают профилактические прививки, которые являются наиболее важным элементом подготовки перед отъездом, и соблюдение общепринятых правил гигиены во время поездки. Если возможно, вам следует обеспечить себя спальным местом и транспортом наилучшего качества.

Профилактика болезней во время путешествий

Во время путешествия необходимо соблюдать несколько основных правил, описанных ниже, что значительно снижает риск заражения инфекционными и паразитарными заболеваниями.
Защита от укусов насекомых

Насекомые и паукообразные являются переносчиками многих серьезных инфекционных и паразитарных заболеваний, включая малярию , лихорадку денге и желтую лихорадку . Если мы будем избегать укусов членистоногих, мы избежим заражения инфекционными заболеваниями, которые они передают. Защита заключается в том, чтобы избегать зон появления переносчиков и оставаться в помещении в периоды их наибольшей активности, то есть избегать пребывания на открытой местности от сумерек до рассвета. В тех случаях, когда это невозможно, нужен комплексный подход – одновременное использование нескольких методов предотвращения укусов членистоногих.

Защита от членистоногих состоит из:

  • носить подходящую одежду с длинными штанинами и рукавами рубашки
  • использовать головные уборы, которые также защищают шею (например, шляпы)
  • использование репеллентов
  • спать в кроватях с противомоскитными сетками
  • использование кондиционеров в закрытых помещениях и сетки на окнах и вентиляционных решетках

Защита от укусов животными

Защита от укусов состоит из:

  • избегать контакта с местными животными , как домашними (собаки, кошки), так и дикими (например, лисы, обезьяны, еноты) – избегать прикосновений и кормления животных
    спать с закрытыми окнами или в закрытых палатках, чтобы предотвратить проникновение животных (обезьян, летучих мышей)
    как можно скорее промойте раны после укусов или царапин животным водой с мылом и немедленно обратитесь в медицинское учреждение за помощью (постконтактная профилактика бешенства и столбняка ).

Гигиена воды, продуктов питания и питания

Водопроводная вода в странах с плохими санитарными условиями обычно не подходит для непосредственного потребления, поскольку не все микробы уничтожаются хлорированием (например, цисты простейших Giardia lamblia или Cryptosporidium parvum).

Перед употреблением водопроводную воду нужно профильтровать и продезинфицировать, желательно кипяченую. Ежедневный запас воды должен быть достаточным. Лед, используемый для охлаждения напитков, следует готовить только из питьевой воды, желательно кипяченой. В зоне жаркого климата потребность организма в калориях ниже, чем в умеренном климате, при этом пища должна содержать все необходимые питательные вещества, что обеспечивает разнообразное меню, богатое фруктами и овощами. Важно правильно распределять прием пищи в течение дня.

В самую жаркую погоду пища должна быть легко перевариваемой и низкокалорийной. В тропическом климате следует избегать употребления алкоголя и большого количества кофе, поскольку они обладают обезвоживающим эффектом. Следует избегать очень холодных продуктов (мороженое, замороженные напитки) и слишком горячих блюд. Лучше всего употреблять расфасованное молоко или йогурт. Особое внимание следует уделять гигиене приготовления пищи. Пищевое отравление легко может произойти в жарком климате. Все блюда следует есть в день их приготовления. Важным элементом профилактики пищевых отравлений является защита пищевых продуктов от заражения насекомыми (например, мухами) и экскрементами человека и животных.

Важнейшие гигиенические практики:

  • каждый раз мыть руки с мылом перед едой; если мыло и вода недоступны, можно использовать гели и салфетки с дезинфицирующим средством
  • пить только бутилированные напитки или кипяченую воду, либо воду, обеззараженную специальными средствами
  • отказ от ледяных напитков неизвестного происхождения
  • воздержание от еды у уличных торговцев
  • отказ от молочных продуктов, если мы не уверены, пастеризованы ли они.

Снижение риска травм и дорожно-транспортных происшествий

Предотвращение дорожно-транспортных травм и несчастных случаев, которые являются основной причиной травм путешественников и сопряжены с риском обращения за местной медицинской помощью и, косвенно, внутрибольничных инфекций, безусловно, включает:

  • избегать употребления алкоголя перед запланированным вождением
  • пристегивание ремней безопасности
  • использование детских автокресел
  • использование шлемов при езде на велосипеде / мотоцикле
  • избегать использования переполненных автобусов или микроавтобусов
  • двигаться только при дневном свете и избегать вождения после сумерек.

Акклиматизация

Условия окружающей среды в жарком климате более трудны для людей, адаптированных к умеренному климату. Риск заболевания можно снизить за счет надлежащей адаптации к местным климатическим условиям, что особенно важно во время поездок в страны с жарким и влажным климатом и в высокие горы для пожилых путешественников. Период акклиматизации – это начальный период пребывания в новых климатических условиях, в течение которого организм путешествующего человека адаптируется к различным условиям окружающей среды. Самые большие изменения касаются сердечно-сосудистой системы, дыхания и кожи. Пищеварительная система также адаптируется к другой диете. Продолжительность периода адаптации зависит в первую очередь от здоровья, возраста и физических возможностей путешественника. Некоторым путешественникам может потребоваться больше времени для акклиматизации,

Из-за большой потери воды и электролитов с выделением и испарением пота могут возникать нарушения водно-электролитного баланса, что может привести к тепловому истощению и мышечным спазмам. Во время акклиматизации следует пить много воды, желательно изотонических напитков, в количестве не менее 3-4 литров в день. В жаркую и влажную погоду действия, связанные с напряженной деятельностью и выделением тепла мышцами (например, физическая работа и спорт), следует начинать рано утром и прекращать в полдень, когда солнце наиболее яркое и теплое, а затем продолжать в ближе к вечеру. Очень важно спать регулярно, не менее 7 часов в день, отдыхать в самое жаркое время дня и избегать чрезмерных физических нагрузок в первые дни пребывания.

Избегание инфекций, передающихся через кровь

Контакт с кровью и другими биологическими материалами (например, спермой, вагинальными выделениями, тканями, жидкостями организма, загрязненными кровью) представляет собой потенциальный риск заражения. Здоровая кожа эффективно защищает от инфекций, передающихся через кровь. Риск заражения вирусами, передающимися с кровью (HBV, HCV и HIV), сопровождает травмы кожи и контакт слизистых оболочек или поврежденной кожи с инфекционным материалом. Поэтому безопасно, например, поздороваться, пожать руку – здоровая кожа эффективно защищает от инфекции – в то время как половой контакт опасен (контакт слизистых оболочек).

Если кожа повреждена и рана загрязнена кровью инфицированного человека, риск заражения оценивается, согласно данным ВОЗ, в 6–60% для гепатита B, 2% для гепатита C и менее 0,1–0,3% для ВИЧ. Риск довольно сильно зависит от количества инфицированной крови, попадающей в организм. Избегание инфекций, передающихся через кровь, заключается в отказе от любых косметических, ритуальных, парамедицинских и медицинских процедур, которые связаны с нарушением целостности кожи или контактом биологического материала со слизистыми оболочками. В странах с плохими санитарными условиями следует воздерживаться от татуировок, пирсинга ушей, пупка и других частей тела от пирсинга, инъекций и скарификации (разрезания кожи).

Снижение риска заболеваний, передающихся половым путем

Снижение риска заболеваний, передаваемых половым путем, включает отказ от платных сексуальных услуг, отказ от случайных половых контактов и постоянное использование презервативов. Самый верный способ предотвратить любые заболевания, передающиеся половым путем, – это воздерживаться от половых контактов, в том числе оральных. Некоторые профилактические меры, вакцинация против гепатита А и В, а также против ВПЧ (вируса папилломы человека) могут быть начаты до начала поездки. Вам следует ограничить и контролировать количество потребляемого алкоголя и не употреблять наркотики. После употребления алкоголя или наркотиков люди начинают вести себя более рискованно, и, более того, они с большей вероятностью станут жертвами таких преступлений, как кража и грабеж.

Снижение риска кожных паразитарных заболеваний

Некоторые паразитарные заболевания могут передаваться через кожу (такие как анкилостомоз, некатороз – кожные мигрирующие личинки), поэтому вам следует избегать ходьбы босиком, особенно в местах, где земля может быть загрязнена фекалиями животных. Кроме того, следует позаботиться о гигиене стоп, подмышек и паха, избегая мацерации и раздражения эпидермиса, которые могут вызвать микоз кожи .

Поддержание гигиены полости рта

Гигиена полости рта очень важна, потому что в зоне жаркого климата кариес развивается намного легче и быстрее. Забота о гигиене полости рта включает чистку зубов после каждого приема пищи не менее трех раз в день, используя воду, свободную от патогенных микроорганизмов, предпочтительно воду в бутылках.

Соблюдайте личную гигиену

Соблюдение правил личной гигиены имеет особое значение в условиях жаркого и влажного климата. Из-за риска грибковых инфекций и паразитарных заболеваний никогда не следует пользоваться общими полотенцами и одеждой. Вам нужно поддерживать свое тело в чистоте и принимать душ хотя бы раз в день. После купания следует тщательно протереть кожу, особенно в области подмышек, паха и межпальцевых промежутков. После высыхания кожи следует позаботиться о защите кожи от чрезмерного высыхания, а кожные складки – от натираний. Тело не должно чрезмерно потеть. Загар следует использовать умеренно. Кожу следует защищать от сильного ультрафиолета.

Особенно опасно длительное пребывание на солнце в полдень и в начале дня в первые дни пребывания. В первый день загар не должен длиться более 20-30 минут. Нижнее белье следует менять ежедневно и регулярно стирать. При необходимости носить купальную обувь как в воде (защита от травм: острые камни, морские ежи), так и на пляже (защита от паразитарных заболеваний, например, блуждающих кожных личинок). Вам определенно следует избегать купания в загрязненных пресноводных водоемах, особенно на африканском и азиатском континентах, где встречается шистосомоз.

Подходящее платье

Одежда должна обеспечивать максимальный тепловой комфорт. И перегрев, и переохлаждение организма – факторы, снижающие иммунитет и способствующие развитию инфекций. По этой причине очень важно использовать одежду, адаптированную к местным климатическим условиям. По культурным причинам дресс-код не должен грубо нарушать местные обычаи. В жарком климате следует носить одежду, которая не препятствует испарению пота – в целом следует избегать использования пластмассовых материалов, за исключением современного «технического текстиля». В горных районах, где зимы и ночи холодные, необходима теплая одежда из шерсти или «технических тканей». При сильном солнечном свете необходимо использовать головной убор. Обувь должна быть удобной, желательно высокой и на толстой подошве,

Гигиена проживания и сна

Условия проживания и размещения должны быть тем лучше, чем хуже общее состояние здоровья путешественника и тем слабее его способность адаптироваться к местному климату. Постоянный доступ к санитарной и питьевой воде имеет важное значение. Как правило, жилье должно быть чистым, с моющимися полами и ванной комнатой или, по крайней мере, с душем. Жилая комната должна хорошо проветриваться, окна должны быть оборудованы герметичными сетками от насекомых, а вентиляционные отверстия должны иметь постоянные сетки, защищающие от грызунов и насекомых. В гостиной должен быть кондиционер или хотя бы хороший вентилятор.

Кондиционер снижает не только температуру в помещении, но и влажность воздуха. Его следует настроить таким образом, чтобы после выхода из комнаты не было слишком большой разницы температур. Поток вентиляторного воздуха, направляемый на людей в помещении, не должен быть слишком сильным, поток холодного воздуха от кондиционера должен избегать их. Условия размещения должны обеспечивать хороший ночной сон, способствующий тишине, хорошей вентиляции, относительной влажности 40–60% и температуре не выше 25–27 ° C. Многие люди, путешествующие, особенно на самолете, через несколько часовых поясов, страдают бессонницей . При необходимости можно использовать снотворные.

covid-19 info

info about covid-19 statement