Польза спорта для здоровья даже не подлежит сомнению. Однако не многие знают, что резервы выносливости, силы или скорости имеют генетически обусловленный характер. В такой ситуации эффективные силовые тренировки для одних, становятся бесполезны и даже вредны – для других. А польза «классического» бега ощутима вовсе не для всех. Так как же выяснить индивидуальные склонности к спорту?
На сегодняшний день известно около 140 генов, различные вариации которых связаны с развитием и проявлением физических характеристик человека, а также особенностями биохимических параметров.
Речь прежде всего о:
- сердечно-сосудистой системе и ее приспособительной способности к разного рода нагрузкам;
- опорно-двигательной системе и особенностях строения и функционирования мышц и сухожилий;
- и обмене веществ, обуславливающего скорость и качество вырабатываемой энергии.
Последнее, кстати, может быть использовано и для составления максимально эффективного рациона питания, а также для борьбы с лишним весом.
Гены выносливости
Общая выносливость организма обусловлена генетическими особенностями метаболизма. Или, иными словами, способностью клеток к равномерной, экономичной и, в то же время эффективной выработке энергии на протяжении долгого времени. А также «работы» в условиях сниженной концентрации кислорода (например, высокогорье).
К нагрузкам, требующим подобного расхода энергии относят прежде всего марафонский бег, велоспорт, альпинизм, пеший туризм, занятия аэробикой, футболом и подобными видами спорта.
А среди генов, значимых в этом отношении, особо выделяют:
- UCP2
- PPARG
- PPARGC1A
- PPARА
- AMPD1
- ADRB2
- HIF1A
- MTHFR
- NOS3
Также к генам выносливости относят ACE, отвечающий за приспособительные способности сердечно-сосудистой системы. D-аллель которого «увеличивает» скоростно-силовые возможности организма, но чревата гипертрофией сердечной мышцы. А нормальный I-аллель выгодно отличает его носителя по выносливости, особенно в условиях высокогорья.
Гены силы и скорости
Эти гены большей частью отвечают за сократительные способности мышечной ткани и особенности сухожильного аппарата. А к наиболее изученным из них относят:
- АСЕ I-аллель,
- ACTN3,
- NOS3
- CNTF
- L3MBTL4
Согласно последним данным, в контексте спортивных достижений имеет значение «общеизвестный» витамин D. Не удивительно, что ген, кодирующий рецепторы к нему (VDR: G>A) входит в большинство популярных генетических комплексов «для спорта».
Анализ
Исследование значимых «спортивных» генов сегодня широко применяется в большом спорте. При этом значение не только выявление определенной аллели генов, но и их комбинации между собой.
Кроме того, всегда стоит помнить, что наличие «полезной», для спорта, аллели может служить одновременно фактором риска некоторых болезней.
Не запутаться в условных обозначениях и получить максимально исчерпывающий анализ физических способностей организма проще всего с помощью врача-генетика. А если такового «по соседству» нет, то отличной альтернативой станет «Заключение врача-генетика по исследовательскому отчету: Выбери спорт. Скорость, сила, выносливость»
Комплекс содержит 8 наиболее значимых генов «спорта» с полноценной расшифровкой и заключением.