Время беременности – радостное и тревожное, счастливое и трудное, но главное – очень ответственное. Ведь с первых недель «интересного положения» будущая мама – в ответе за здоровье своего малыша. Для этого важен и правильный образ жизни, и регулярные обследования, и психологический комфорт. Все будет хорошо. Главное, отставить панику и действовать по плану.
Итак, начнем по порядку. Когда первое волнение после обнаружения двух заветных полосок на тесте улеглось, будущей маме нужно будет:
Встать на учет по беременности. Лучше это сделать до 12 недель. Конечно, неради денег от государства, тем более, что и выплата-то – символическая. Этим пособием государство просто поощряет материнскую ответственность, ведь именно на начальных сроках вынашивания закладываются все важные системы и органы ребёнка. Ранняя постановка на учет повышает шансы на благополучное протекание беременности, как для плода, так и для самой женщины.
- Выбрать доктора, который будет вести беременность и начать наблюдаться, соблюдая его рекомендации по питанию, образу жизни, физической активности, приёму витаминов, графику обследований и сдачи анализов. Причем, вопросу питания надо будет уделить первостепенное значение. Придется отказаться от всего вредного: жирного, жареного, копченого, соленого и сладкого, а также от кофе, крепкого чая и, естественно, фастфуда и напитков-энергетиков. Не говоря уже об алкоголе. Свежие овощи и фрукты, ягоды и всевозможные молочные продукты, оливковое масло, постное мясо и рыба (только не тунец, в котором много ртути) – теперь ваше все. Однако даже в самом сбалансированном рационе невозможно совместить все, что необходимо будущей маме. Особенно нужными и дефицитными в этот период являются: железо, фолиевая кислота, йод и кальций. Их нужно принимать дополнительно, но не в составе обычных поливитаминных комплексов, а в виде специальных витаминно-минеральных препаратов для будущих мам. Там и состав выверенный, и дозировки просчитаны. Конкретный препарат порекомендует доктор.
- Изменить образ жизни. Спокойная жизнь по режиму, никаких вредных привычек, умеренные физические нагрузки (занятия йогой, например), регулярные прогулки на свежем воздухе, достаточный сон, максимум позитивных эмоций – именно так следует провести все волшебные 9 месяцев ожидания малыша.
- Регулярно проходить все рекомендованные обследования и сдавать все анализы. Исследования показали, что точное соблюдение графика обследований в нужные сроки снижает риск развития осложнений беременности в 2 раза, а риск развития патологии плода – более чем в пять раз! Разумеется, беременность – не болезнь, но это огромная нагрузка на организм. Выдержать ее бывает трудно даже здоровым женщинам, а если будущая мама относится к какой-либо группе риска, осложняющей процесс вынашивания и роды, то и подавно. Однако многие заболевания протекают бессимптомно, и могут проявить себя лишь изменениями в анализах. Например, слабость, бледность и пастозность лица могут возникать у будущих мам и при нормальном течении беременности, и при патологиях (например, при железодефицитной анемии или проблемах с почками). Также часто скрытно протекают и гестационный сахарный диабет, который очень опасен и для мамы, и для малыша. А еще очень важно как можно раньше сделать коагулограмму, чтобы проверить свертывающую систему крови. Этот анализ служит для профилактики тромбозов, выкидышей и преждевременных родов. Снижение свертывающей способности крови повышает риск кровотечений, а повышенная свертываемость приводит к нарушению плацентарного кровотока и тромбозу мелких сосудов, что создает угрозу жизни и самой беременной, и плоду. Поэтому только регулярная сдача всех анализов по специальному плану, утвержденному Минздравом, на протяжении всех 9 месяцев позволит своевременно выявить или даже предупредить проблемы.
- Оформить все необходимые документы. Главный из них – обменная карта, с которой нужно идти в роддом. В нейбудут содержаться все данные будущей мамы, в том числе результаты анализов и исследований. Без этого документа рожающую женщину, даже если у нее заключен контракт на роды, могут поместить только в инфекционное отделение, куда вход мужу и другим посетителям будет закрыт. Среди других важных документов – больничный для оформления декрета (для работающих мам) и родовой сертификат (если роды – не коммерческие, а по ОМС).